Podcast # 413: Torne o Hoje Importante

{h1}


Todos nós queremos sentir que nossas vidas são importantes. Para encontrar esse tipo de significado, frequentemente pensamos em termos macro sobre nosso propósito e valores abrangentes. Essa reflexão é certamente útil, mas quais são os blocos de construção menores que nos levarão a esses objetivos? O que podemos fazer para viver com mais propósito no dia-a-dia?

Meu convidado descreve dez desses hábitos em seu último livro, Faço Hoje Importam. O nome dele é Chris Lowney. Ele começou sua vida profissional estudando para se tornar um padre antes de descobrir que não era para ele e mudar suas ambições para o mundo corporativo, trabalhando primeiro como diretor administrativo no JP Morgan e agora como consultor e palestrante principal. Hoje, no programa, Chris e eu discutimos táticas colhidas em sua experiência como seminarista jesuíta e como líder empresarial que pode ajudá-lo a viver cada dia com mais significado. Chris explica como manter seus valores mais importantes na vanguarda de sua mente, como abordar cada dia com bravura e coração e como procurar pequenas maneiras de fazer boas ações, expressar gratidão e liderar os outros de maneira positiva, tudo isso adicionará até uma vida que importa.


Mostrar destaques

  • Como Chris encontrou o caminho do seminário jesuíta para o banco de investimento
  • Tomada de decisão no banco vs. na vida real
  • A diferença entre conhecimento moral vs. coragem moral
  • Como descobrir o que é importante na vida em 15 minutos
  • Como realmente nos lembramos do que é importante em nossa vida cotidiana?
  • Por que o autoaperfeiçoamento precisa ser cumulativo, em vez de um piscar de olhos
  • O que significa “trazer um grande coração todos os dias”
  • Como você começa nos dias em que não quer trabalhar para isso ou viver a vida de acordo com seus valores?
  • Fazendo do autoaperfeiçoamento um verdadeiro hábito
  • 'Fazer nenhum mal'
  • Quando a competição saudável se torna negativa
  • Competição vs. rivalidade
  • Dando seus sapatos
  • Por que a gratidão é como cólera

Recursos / Pessoas / Artigos Mencionados no Podcast

Make Today Matter da capa do livro de Chris Lowney.

Conecte-se com Chris

Chris no Twitter

Site de Chris


Ouça o Podcast! (E não se esqueça de nos deixar um comentário!)

Disponível no iTunes.



Disponível em agrafador.


Logotipo do Soundcloud.

Pocketcasts.


Google-play-podcast.

Spotify.


Ouça o episódio em uma página separada.

Baixe este episódio.


Assine o podcast no reprodutor de mídia de sua escolha.

Patrocinadores de podcast

Revtown Denim. Jeans premium a um preço revolucionário. O alongamento em quatro direções permite que você se sente, agache, se incline, seja o que for. Visita revtownusa.com/aom aprender mais.

Saxx Underwear. Tudo o que você não sabia que precisava em uma cueca. Obtenha $ 5 de desconto mais frete grátis em sua primeira compra ao usar o código “masculinidade” na finalização da compra.

De Harry Atualize seu barbear com Harry's. Obtenha um conjunto de teste GRATUITO - incluindo uma lâmina de barbear, gel de barbear e muito mais - visitando harrys.com/manliness.

Clique aqui para ver uma lista completa de nossos patrocinadores de podcast.

Gravado com ClearCast.io.

Leia a transcrição

Brett McKay: Bem-vindo a mais uma edição do Podcast Art of Manliness. Todos nós queremos sentir que nossas vidas são importantes. Para encontrar esse tipo de significado, frequentemente pensamos em termos macro sobre nosso propósito e valores abrangentes. Essa reflexão é certamente útil, mas quais são os blocos de construção menores que nos levarão a esses objetivos? Quais são as coisas que podemos fazer para viver com mais propósito no dia-a-dia?

Meu convidado descreve 10 desses hábitos em seu livro mais recente, Make Today Matter. Seu nome é Chris Lowney. Ele começou sua vida profissional estudando para se tornar um padre antes de descobrir que não era para ele, mudando então suas ambições para o mundo corporativo, trabalhando primeiro como diretor administrativo da JP Morgan e agora como consultor e palestrante principal. Hoje no programa, Chris e eu discutimos táticas de sua experiência como um seminarista jesuíta e como um líder empresarial que pode ajudá-lo a viver cada dia com mais significado.

Chris explica como manter seus valores mais importantes na vanguarda de sua mente, como abordar cada dia com bravura e coração e como procurar pequenas maneiras de fazer boas ações, expressar gratidão e liderar os outros de maneira positiva, tudo soará para uma vida que importa. Depois que o show acabar, verifique nossas notas sobre o show em aom.is/maketodaymatter.

Chris Lowney, bem-vindo ao show.

Chris Lowney: Muito obrigado, prazer em fazê-lo.

Brett McKay: Você tem um histórico interessante. Algumas semanas atrás, tínhamos o padre James Martin no podcast que era ... Seu passado era interessante porque ele saiu do mundo corporativo para se tornar um padre jesuíta. Você fez o oposto dele. Você começou a frequentar o seminário para se tornar um jesuíta, mas depois encontrou seu caminho para o banco de investimento. Conte-nos sobre isso. Como isso aconteceu?

Chris Lowney: Sim, está certo. Eu fui reprovado nos jesuítas, você pode colocar dessa forma. A versão curta da minha vida é, eu cresci no Queens, nas ruas de classe média baixa de Nova York. Fui para um colégio dos jesuítas e logo depois do colégio, entrei para os jesuítas, fui para o seminário. Tenho certeza de que alguns dos ouvintes saberiam, os jesuítas seriam uma não sei, você poderia dizer uma marca, uma tradição de padres dentro da Igreja Católica.

Estive estudando para ser padre por alguns anos. Foi uma grande experiência de vida transformadora, mas como as pessoas provavelmente também sabem, parte de ser um padre católico é ser celibatário, não se casar. Com o tempo, ficou claro para mim que esse não era meu dom ou vocação na vida, você poderia dizer e se eu tentasse insistir, ficaria infeliz e não precisamos de padres infelizes, não precisamos de advogados infelizes e assim por diante.

A lição que eu estava dando como jesuíta era dar aulas de economia em uma de suas escolas secundárias. Eu estava morando na cidade de Nova York, não tinha realmente um plano B, então enviei meu currículo e tive a sorte de entrar no programa de treinamento do JP Morgan, o grande banco de investimento. Acabei ficando lá por 17 anos. Tive a sorte de passar um tempo no Japão, em Cingapura e em Londres e quando saí de lá há cerca de uma década, eu acho ... Você pode resumir essa decisão desta forma, que eu senti como, veja, este é um bom trabalho. Estou feliz por estar fazendo isso, mas se tenho 70 anos e a única coisa que posso dizer sobre minha vida é que trabalho no JP Morgan há 40 anos, não tenho certeza de como uma vida é satisfatória Vou sentir que sim.

E também, que é algo que eu sei em seu trabalho de vez em quando, outro fator era você trabalhar em uma dessas empresas grandes e massivas e seu próprio controle, sua própria agência, sua própria percepção do que estou produzindo, o que estou criando, o que é minha responsabilidade é um pouco difícil de entender às vezes. Eu queria seguir em frente, escrever e fazer conferências e fazer coisas onde me sentisse como se estivesse criando o produto que estou compartilhando com o mundo.

Brett McKay: Estou curioso, como você acha que sua experiência no seminário jesuíta influenciou sua carreira no banco de investimento? Você abordou as coisas de forma diferente em comparação com seus colegas que não tinham a mesma formação?

Chris Lowney: Vou dizer duas coisas que acho que foram diferentes, talvez por ser um jesuíta. Uma coisa seria que, na vida bancária, tudo tende a ter uma mentalidade de negociação a esse respeito, de que todas as decisões devem ser tomadas em quatro segundos, assim como acontece em um pregão onde você vai comprar uma ação ou vender uma estoque. Você poderia levar a alguém a decisão mais complicada do mundo e o macho de banco de investimento seria capaz de dizer sim ou não na hora.

Realmente, esse modo de vida meio que infectou a cultura de forma mais ampla agora por causa das mídias sociais e assim por diante. Tudo é instantâneo. Mas, francamente, muitas decisões na vida não podem ser tomadas assim e não é melhor que sejam feitas assim. Às vezes é bom reservar um tempo e ver o que está acontecendo dentro de nós um pouco e chegar a um esclarecimento sobre o que é melhor para nós e assim por diante. Essa é uma maneira muito jesuíta de ... Essa é a maneira que teríamos sido formados como jesuítas e acho que sempre carreguei essa maneira de abordar as coisas. Em outras palavras, é normal levar tempo para tomar uma decisão quando você tem tempo para tomar uma decisão às vezes ainda melhor. Isso é uma coisa que eu diria.

Outra coisa que eu diria resumidamente é que acho que muitas vezes na vida corporativa nós ... Tudo gira em torno de técnicas de aprendizado e assim por diante. Em outras palavras, eu tive que aprender a fazer cálculos de valor presente ou como fazer isso ou aquilo. Uma coisa em que a vida corporativa nunca se concentra é o que, em última análise, é o mais importante. Quem é Você? O que você representa? Quais são seus valores e pontos fortes e fracos? Acho que foi outro viés que trouxe da vida dos jesuítas, a saber, é bom e é importante pensar não apenas em adquirir habilidades técnicas, mas também nas habilidades de aprender sobre quem você é como pessoa e assim por diante.

Brett McKay: Vamos chegar a este livro que você acabou de lançar, Make Today Matter: 10 Habits for a Better Life and World. Estou curioso, como você criou esses hábitos? É apenas baseado em sua experiência, desde sua carreira como um potencial jesuíta e depois em sua carreira em banco de investimento?

Chris Lowney: Sim. Talvez eu coloque desta forma. Eu faço muitos seminários sobre liderança em empresas ou universidades e assim por diante. Uma das coisas que costumo dizer às pessoas é: “Sabe, você já sabe disso”. Já sabemos o que é uma boa liderança e como é uma liderança de baixa qualidade e assim por diante, porque todos nós temos experiência de pessoas que nos orientaram, ensinaram, treinaram ou geriram. Nós vimos isso em ação.

A forma como montei o livro de algumas maneiras foi apenas para pensar em momentos e pessoas que me impressionaram muito em minha própria vida com sua capacidade de viver bem cada dia. Muitas histórias, muitos hábitos vieram quase de imediato. Não demorei muito para pensar sobre eles. Quero dizer, existem pessoas que têm sido bastante impactantes para mim. Então, acabei de catalogar mentalmente algumas pessoas que me impressionaram profundamente e depois tentei extrair, o que é que cristaliza a maneira como eles fazem as coisas que eu poderia me ajudar e poderia ajudar o resto de nós?

Uma proteção que eu me dei ao montar isso foi que eu estava interessado em coisas do tamanho da mordida, como você faz isso todos os dias. Porque, eu sinto que parte do desafio do século 21 aqui é que a vida diária é um turbilhão absoluto e há muita coisa acontecendo. Todos nós temos que processar muitos estímulos todos os dias, sejam as redes sociais ou a televisão ou seja lá o que for. Isso tende a nos distrair e nos desviar do curso e eu tendo a sentir que com muitas pessoas, o problema da vida não é realmente que elas estejam apontadas na direção errada. A maioria de nós sabe para onde gostaria de ir e quem gostaria de ser.

Em vez disso, o problema é que a loucura, as distrações e o absurdo da vida diária meio que nos distraem e nos puxam para fora do curso. Então, eu estava interessado em hábitos que realmente se resumiam em, como faço isso hoje? Como posso tornar minha vida diária melhor? Não muito, deixe-me pensar nessas coisas visionárias e aspiracionais de longo prazo.

Brett McKay: Antes de entrarmos nos hábitos, você começa o livro argumentando que as pessoas precisam primeiro descobrir o que é importante na vida. Você disse há pouco que as pessoas têm uma ideia geral da direção que querem seguir na vida, mas acho que é ainda mais difícil agora entender isso. Quero dizer, você tem todos esses livros e cursos sobre como encontrar o propósito da sua vida. Esse é um desafio que temos na era moderna, quando as pessoas não estão inseridas em comunidades ou instituições como.

Para o seu caso, se você for um padre católico, “Bem, eu só faço isso porque é o que os padres católicos fazem” ou se você pertence a uma família que tem um histórico de comércio, “Bem, eu apenas faço esse comércio porque é isso que minha família. ” Hoje em dia você pode escolher o que quiser ser e qualquer propósito que tenha. Qual você acha que é a abordagem para descobrir o que importa e que direção você está tomando na vida quando você tem todas essas opções para escolher?

Chris Lowney: Em primeiro lugar, acho que a maneira como você formula a pergunta é exatamente a correta. Quando você fala sobre o fato de que era uma vez, as culturas e as sociedades eram muito mais homogêneas. Havia uma espécie de, “Esta é a maneira como fazemos as coisas nesta vizinhança”, ou em nosso grupo étnico ou religioso e assim por diante. Agora vivemos em um mundo muito mais diverso e isso é maravilhoso, traz muitas alegrias e bênçãos. Mas, isso também torna tudo na vida muito mais complicado em termos de julgamentos sobre o que é a coisa certa a fazer? O que é apropriado? Como devo viver? Esse tipo de coisa.

Uma das coisas que sempre me assombra a esse respeito é que me lembro de uma vez, alguns anos atrás, ter lido uma entrevista com um cara que foi pioneiro, um presidente-executivo que foi o pioneiro de uma fusão que mudou o mundo. Ele havia se aposentado recentemente e fez um comentário basicamente como: 'Cheguei aos 60 anos e percebi que não sabia nada sobre as questões essenciais da vida e senti que precisava fazer uma jornada. Eu tenho que me encontrar. ” Bom para ele por chegar a essa conclusão e ir nessa jornada pessoal, mas acho que o que quero dizer é se você começar a fazer isso aos 60, bom, mas cara, muito melhor se você começar aos 20, 25, 30, 35 .

De certa forma, essa foi a parte inicial do livro e a pergunta que você está tentando fazer é: como começamos a nos envolver nesse desafio de descobrir que sentido de propósito e o que importa e assim por diante? O que gosto de dizer às pessoas e o que digo no livro é que sinto que você entendeu melhor do que pensa. Nós meio que sabemos. O que eu digo para as pessoas é: esqueça qualquer processo grande, extravagante, horrível e difícil que dura um ano. Pegue um pedaço de papel agora, sente-se por 15 minutos. Uma hora não é bom.

Apenas por alguns minutos, responda qualquer pergunta que ressoe com você ao longo dessas linhas, como o que importa? Como vou medir minha vida? Como quero ser lembrado? Quais são as coisas mais importantes que devo defender na vida? Talvez até escreva algumas citações que sejam significativas para você como ser humano. Alguns dos que me vêm à mente nunca são para fazer a outra pessoa o que você mesmo odeia ou para dar tanto amor quanto eu recebi, seja o que for.

Dedique alguns minutos para fazer isso e sinto que, para a grande maioria de nós, esses grandes princípios orientadores surgem de forma muito rápida e clara. Nós meio que os tínhamos no fundo da nossa mente e é apenas uma questão de trazê-los para o primeiro plano de nossa consciência. Então, o truque da vida contínua e provavelmente falaremos sobre isso mais tarde em nossa conversa, o truque da vida contínua é manter-se lembrando dele. Mesmo todos os dias, porque seremos constantemente puxados em direções diferentes e constantemente desviados do curso.

A última coisa que eu diria sobre isso é que você esclarece a questão em termos de propósito. Muitas vezes as pessoas pensam em um propósito em termos de um trabalho, como: 'Meu propósito é ser enfermeira, professora ou pai'. Para muitos de nós, faremos muitas coisas diferentes agora no decorrer da vida. Então, quando penso sobre o propósito, esses tipos de questões, prefiro direcionar as pessoas, não sei o quê, a um conjunto de princípios ou valores que permanecerão com elas em toda a gama de ocupações que possam ter em um vida normal.

Quer dizer, olhe para minha vida. Eu já fiz uma série de coisas diferentes e vou fazer mais coisas. Meu propósito não era ser um banqueiro de investimento ou um escritor, meu propósito, eu diria, é ser uma pessoa que no curso de uma vida dá tanto amor quanto foi dado a ele, por exemplo.

Brett McKay: Vamos falar sobre essa lembrança, porque acho que é a parte mais difícil com base na minha experiência. Eu fiz aqueles exercícios em que você se senta e diz: 'Sim, eu sei que é importante', mas quando você entra no dia-a-dia da vida, você esquece. Acho que foi Platão? Voltando ao seu curso de filosofia, você provavelmente estudou esses caras como um seminarista, sua ética. Platão era realmente grande no geral ...

Estamos apenas tentando nos lembrar das coisas certas? O objetivo da vida é lembrar as coisas que já sabemos e, se esquecermos, é isso que leva a uma vida desordenada. Qual é a sua solução para isso? Como você se lembra dessas coisas depois de perceber o que são?

Chris Lowney: Vou pular fora da ordem do livro porque acho que a conversa está realmente nos apontando nessa direção e falarei agora sobre uma das últimas coisas que falo sobre o livro. Eu digo para as pessoas, porque esta é uma das disciplinas que me ensinaram que todos os dias devemos fazer algumas pequenas pausas mentais. Vamos imaginar uma vez no final do almoço, uma vez antes de ir para a cama ou a caminho do trabalho para casa. Tire cinco minutos, se você conseguir cinco minutos, tire três minutos, dois, eu não me importo. Mas apenas alguns minutos sem mídia social, sem telefone, sem música, sem nada, apenas você e você mesmo.

Eu digo para o pessoal, faça apenas três coisas. Lembre-se de por que você é grato como pessoa. Lembre-se de ... Podemos falar sobre senso de propósito, ou o que é importante para você ou o que é importante, quais valores você deseja defender, por que está aqui na terra. Qualquer coisa assim, basta trazer isso à mente. Em seguida, volte em suas últimas horas, as pessoas com quem estava, as reuniões em que participou. Tente tirar alguma pequena lição que pode ajudar nas próximas horas e quebrar uma vida inteira naquela pepita de seis, dez horas .

Acho que a genialidade dessa prática realmente simples se torna óbvia quando pensamos sobre a maneira como estamos tentando viver agora. Estamos meio que flutuando neste rio de águas brancas de e-mail, texto, reunião, distração, telefonema. Quando chego ao final do dia ... acho que é isso que você está apontando agora, Brett. Eu chego ao final do dia e estou 100% presente em todas as distrações que cruzam meu radar. Mas a única coisa que não estive presente é o que, em última análise, acho que é mais importante na vida.

E então, eu sinto que temos que criar um pequeno hábito para fazer isso todos os dias, porque ninguém vai fazer isso por nós. Quer dizer, eu recebo todos os tipos de mensagens de texto, e-mails, o que quer que seja, todos os dias e posso prometer que nenhum desses textos ou e-mails é: 'Ei, Chris, você se lembrou do que é realmente importante na sua vida?' Isso simplesmente não acontece e então temos que criar esse hábito, essa rotina para nós mesmos para nos ajudar a continuar nos puxando de volta todos os dias para nossa âncora, nossa estrela do norte, independentemente de como pensamos nas coisas que são mais importantes para nós.

Brett McKay: Esta é uma adaptação do Jesuit Examen correto?

Chris Lowney: Sim, exatamente. Os jesuítas chamam de Exame, que é a palavra latina para examinar como você examina a si mesmo ou a sua consciência neste caso, mas sinto que os jesuítas amam essa terminologia latina misteriosa que não significa mais nada para o resto de nós. Eu me sinto parte disso ... Uma das coisas que precisamos fazer com essas maravilhosas tradições humanas, religiosas e espirituais, algumas delas com milhares de anos, é talvez tentar encontrar maneiras de traduzir alguns desses insights para uma linguagem que faz sentido para nós hoje em dia, que não temos esse tipo de experiência.

Por exemplo, você usou a palavra Examen. Isso mesmo, isso é o que os jesuítas chamam essa prática. Quando falo com as pessoas, geralmente digo uma parada mental porque todo mundo sabe o que é uma parada no box. Acho que é uma forma mais intuitivamente acessível de se referir a ele para muitas pessoas. E também, a propósito, tira isso do religioso. Aprendi em um contexto religioso, mas o que você e eu acabamos de falar não tem nada a ver com minha tradição religiosa ou a tradição religiosa de ninguém. Alguém que não tem tradição religiosa pode fazer absolutamente o que acabamos de falar.

Brett McKay: Apenas para recapitular, lembre-se do que você é grato, lembre-se de seu propósito e, em seguida, olhe para trás, como as últimas horas e veja como você está fazendo lá e o que pode fazer melhor, basicamente é-

Chris Lowney: Perfeito.

Brett McKay: Eu acho que este é um ponto importante a se fazer e você fala sobre isso no livro. Os benefícios do Examen. Você pode sentir algo na primeira vez que fizer isso, mas na verdade os efeitos são cumulativos. Acho que um dos problemas que as pessoas têm com o autoaperfeiçoamento é que elas acham que vai haver uma coisa. Se eles simplesmente começarem a fazer isso, verão uma mudança e sua vida será 100% melhor. Você pode fazer isso por cinco minutos e não sentir nada, mas se fizer isso por semanas, meses, anos, tenho certeza que você notará uma mudança.

Chris Lowney: Absolutamente, amém a isso. Eu acredito totalmente nisso. Às vezes, quando falo sobre isso, um exemplo que uso é Alcoólicos Anônimos. Alcoólicos Anônimos, a ideia básica é se você tem problemas com álcool, que você não consegue se controlar, que nunca beberia pelo resto da sua vida. Quem diabos vai fazer isso? Se alguém me disser isso amanhã, eu só quero beber agora.

Mas o gênio dos Alcoólicos Anônimos é o lema, é claro, um dia de cada vez, um dia de cada vez. Eu acho que a genialidade dessas práticas, é apenas mais do tamanho de uma mordida. Um dia não é o resto da sua vida e os efeitos, o impacto, os insights, qualquer palavra que você queira usar. Claro que não vem em um dia ou uma semana, talvez até um mês. É como uma disciplina cumulativa.

Além disso, a outra coisa que eu diria é que é um pouco como andar de bicicleta. As primeiras duas manivelas do pedal são mais difíceis, mas depois você fica na bicicleta e se estivermos em solo nivelado começa a ficar um pouco um pouco mais fácil e há mais poder cumulativo nele. Acho que é uma observação importante que você faz ... Para mim, não existem curas milagrosas na vida. Tentamos adquirir bons hábitos, boas disciplinas e, com o tempo, eles surtem efeito.

Brett McKay: Vamos entrar mais nesses hábitos. Nós meio que pulamos a arma e adquirimos o hábito de pit stop mental. Mas o primeiro que foi realmente interessante é chamado de apontar o caminho. O que você quer dizer com esse hábito?

Chris Lowney: Mostre o caminho para mim é minha forma abreviada de dizer, seja um líder. Muitas vezes, quando faço um seminário, uma conferência ou algo assim, peço às pessoas que pensem nos nomes dos líderes. E intuitivamente, as pessoas pensam como Barack Obama, Oprah Winfrey, Papa Francisco. Eles pensam em pessoas super famosas e ninguém pensa em seu próprio nome. Nós consideraríamos imodesto pensar dessa forma. Mas uma das definições do dicionário de liderança é apontar um caminho ou uma direção e influenciar os outros nesse sentido e ver, todo mundo está fazendo isso o tempo todo.

Por exemplo, se estou em um ambiente corporativo ou sentado com outros alunos ou onde quer que esteja, em virtude do quão duro eu trabalho, se estou realmente tentando usar meus dons, se apóio outras pessoas ou as apunhalaria as costas, se eu trapacearia se me safasse. Em outras palavras, todos esses comportamentos e valores estão apontando um caminho e tendo alguma influência em uma ou duas pessoas que nos vêem em ação ou, às vezes, se temos uma grande plataforma, em muitas pessoas.

Então, esse primeiro hábito de apontar o caminho é realmente convidar as pessoas a pensarem sobre o fato de que, ei amigo, meu amigo, você tem uma oportunidade de liderança e responsabilidade agora. Não se você se tornar presidente dos Estados Unidos ou presidente de sua empresa, mas agora. Suas ações estão apontando um caminho e tendo alguma influência, portanto, mantenha isso em mente. Pense em como você teria orgulho de apontar por meio de seus comportamentos e ações.

Brett McKay: Eu acho que é um ótimo ponto. Depois que você pensa em si mesmo que estou tendo uma influência sobre as pessoas, essa ideia pode mudar imediatamente a forma como você se comporta, porque você percebe: “Uau! Na verdade, vai influenciar as pessoas, então é melhor eu trazer meu melhor jogo para elas ', seja o que for.

Chris Lowney: Absolutamente.

Brett McKay: Outro hábito é trazer grande coração todos os dias. Em primeiro lugar, o que você quer dizer com isso? Então, tenho algumas perguntas de acompanhamento que gostaria de fazer sobre isso, porque essa foi a que pensei ser ... Eu tinha muitas perguntas sobre.

Chris Lowney: Deixe-me contar uma história que não contei no livro. Uma vez eu, não muito tempo atrás, estava em uma ... Há Manhattan School of Music. Não é muito longe de onde trabalho. É este lugar maravilhoso onde essas pessoas no final da adolescência ou na idade de faculdade com um nível muito alto de musicalidade estão aprendendo a ser grandes músicos. Você poderia vagar pela rua e ouvi-los fazer seus pequenos recitais e assim por diante.

Um dia estava acontecendo uma master class para alunos de piano e esse cara ... Esses alunos chegavam e suas habilidades técnicas eram fabulosas. Mas às vezes o jogo deles, pelo menos na mente do mestre que os estava treinando, era um pouco robótico. Uma observação que ele fez foi: 'Você sabe o que significa a palavra virtuoso?' Pensamos em virtuoso como significando excelente, é claro, 'Ele é um verdadeiro virtuoso'. Mas parte do ponto deste mestre professor era que parte da raiz da palavra virtuoso é apenas ser corajoso.

O que ele queria dizer era que você só precisa ir em frente ao tocar. Você tem as habilidades técnicas, mas o que você não está trazendo o suficiente é o seu coração, seu espírito, você está indo para lá. Você está correndo um pequeno risco. De certa forma, esse é o cerne da ideia que eu estava tentando abordar naquele capítulo, ou seja, que as pessoas que são realmente afetivas todos os dias estão, de alguma forma, realmente tentando viver todos os dias. E não apenas vagando por isso, não apenas seguindo os movimentos, mas o que quer que estejam fazendo, eles estão tentando trazer o que têm de melhor, seus melhores presentes para.

Eu sei que não é ... Não quero romantizar demais o que parece ou parece. Eu escrevi alguns livros e as pessoas às vezes perguntam sobre o que é uma boa preparação para poder escrever um livro. E sem brincadeira digo a eles: “Sabe de uma coisa, ter trabalhado em uma grande empresa, ter trabalhado para o homem por muitos anos é uma boa preparação porque uma das coisas que me ensinou é que todo dia você tem que aparecer. ” Alguns dias você fica entediado, alguns dias simplesmente não vem, alguns dias você não quer estar lá, alguns dias você se sente um pouco doente ou desligado. Mas, você tem que aprender a disciplina de estar disposto a sentar e tentar colocar seu esforço em tudo o que está fazendo. Esse é o cerne da ideia que tentei apresentar.

Brett McKay: Mas como você faz isso nos dias em que você acorda e fica tipo, 'Não estou sentindo isso.' E pode ser não apenas sobre trabalho, mas também sobre sua família. Você fica tipo, 'Eu não quero ... Eu só quero sentar e não fazer nada.' Como você supera essa tendência de ser apenas passivo e não viver com ousadia, viver com coragem? Como você disse, não devemos mudar o mundo, mas apenas viver a vida. Como você supera isso?

Chris Lowney: Eu tenho algumas idéias sobre isso, mas deixe-me dizer isso primeiro como uma preliminar antes de dizer essas idéias. A primeira coisa é, se eu pensasse que era o exemplo de como viver todos os hábitos que escrevo sobre o livro, eu teria escrito um livro sobre mim, não sobre essas outras pessoas. A primeira coisa que quero dizer é que escrevi o livro para mim mesmo. Não é como se eu tivesse tudo planejado. Também estou tentando aprender os próprios hábitos que defendo para outras pessoas.

Mas, tendo dito isso, aqui estão algumas coisas que me passam pela cabeça. O título do livro usa a palavra hábitos e eu uso isso por um motivo, porque acho que hábitos e disciplina são importantes. Não é sexy, mas acho que é importante. Às vezes acho que temos isso, e você quase fez alusão a isso um pouco antes, quando suas perguntas, esse tipo de ideia romântica de que terei algum momento inspirador ou dentro ou um momento da verdade e, a partir de então, todos os a motivação virá e eu sempre estarei correndo para o prêmio e assim por diante.

Na minha experiência, o mundo simplesmente não funciona dessa forma. Sinto que, por muitos de nós, parte de chegar a esse resultado, parte de conseguir uma busca realmente investida de tudo o que é importante é que aprendamos bons hábitos a nós mesmos. E um hábito é, vou tentar aparecer todos os dias e fazer o que estou aqui para fazer. Quer seja para cuidar do meu filho ou ser bom para a minha esposa ou ser alguém que realmente tenta ajudar os clientes ou alguém que é honesto, vou tentar trabalhar duro para fazer isso todos os dias e adquirir o hábito. Essa é a primeira coisa que eu diria.

Mas a segunda coisa que eu diria é, você está certo, alguns dias simplesmente não está lá. Sempre achei o lema da profissão médica estranhamente relevante para todas as outras vidas. Algumas pessoas podem saber que ... Não está realmente no Juramento de Hipócrates, mas às vezes é dito que o primeiro lema de um médico é primeiro não fazer mal. Às vezes, isso é o melhor que você pode resolver hoje. Em outras palavras, sei que este não será um dia vencedor, mas deixe-me pelo menos ver se não posso fazer mal hoje. Não faça mal às pessoas que eu ... não quero dizer dano físico, mas você entende o que quero dizer.

Não dizer o que vai magoar meu cônjuge ou não tratar meu filho de uma forma que seja punitiva ou severa ou não tornar a vida um pé no saco para meus colegas. Isso é o melhor que vou conseguir fazer hoje, não está fazendo mal. E se isso for o melhor, tudo bem.

Brett McKay: Eu acho que também é importante ... Você vai ter temporadas em sua vida em que é superprodutivo e há outras temporadas em que pode haver uma baixa e isso requer paciência. Você apenas continua se conectando e, eventualmente, você obterá aquele mojo que volta por qualquer motivo.

Chris Lowney: Sim, e na verdade, se você não se importa, deixe-me dizer uma coisa sobre isso para. Uma das citações que sempre foi muito útil para mim em minha própria vida é de Kierkegaard, o filósofo dinamarquês. Ele tinha essa linha, a vida deve ser vivida para a frente, mas só pode ser entendida para trás. Em outras palavras, o que ele queria dizer é ... E absolutamente me senti assim. Houve momentos em que eu sou um jesuíta e agora estou descobrindo que não é onde minha vocação está na vida. Para onde isso vai? Eu vou a algum lugar? Estou progredindo?

Daqui para frente, temos que viver assim. Em outras palavras, nem sempre está claro aonde o próximo ano me levará ou que as coisas estão indo bem ou que estou progredindo. Então, temos que viver assim, mas eu diria em minha própria experiência e especialmente agora que tenho alguns anos sob o meu cinto, quando olho para trás, quando olho para trás, para minha vida, tenho uma sensação mais reconfortante de, “ Você sabe de uma coisa, na verdade, faz sentido. ” Mesmo naqueles períodos em que eu não tinha certeza se estava ganhando força, agora posso ver que estava aprendendo algo e foi útil para mim no longo prazo.

Essa ideia sempre foi útil, para mim, pelo menos, ajudando-me a seguir em frente nestes tempos em que, como você diz, não sinto que estou chegando a lugar nenhum, estou aprendendo alguma coisa ou realizando o que deseja realizar.

Brett McKay: Você dedica outro capítulo à competição e como ela às vezes pode minar a satisfação na vida. Houve uma espécie de paradoxo porque a competição pode ser realmente envolvente. É motivador, é bom vencer. Quando pode esse sentimento, aquele sentimento positivo se transformar em algo que é negativo?

Chris Lowney: Para ilustrar a que você quer chegar, quando algo é positivo pode parecer negativo é ... Como já discutimos, trabalhei em banco de investimento por muitos anos e por um tempo fui diretor-gerente, então teria que dar pessoas seus cheques de bônus no final do ano. E deixe-me dizer uma coisa, fazer isso em um banco de investimento é uma experiência pela qual todos deveriam passar na vida. Não é uma experiência bonita, porque você estaria dando cheques para as pessoas por essas enormes quantias de dinheiro às vezes e pensaria: 'Nossa, temos uma sorte imerecida. Devemos estar emocionados. Devíamos ser muito gratos. ”

E, de fato, do jeito que iria acontecer, seria meio sombrio. Muitas pessoas não gostariam de mostrar que estão felizes porque já estarão se posicionando daqui a um ano. Outras pessoas, eles estariam bem, mas então, uma hora depois, quando eles começassem a ouvir o que outras pessoas parecem ter feito, eles se tornariam todos infelizes. Eu uso isso para ilustrar esta realidade de uma vez que caímos na armadilha de viver toda a nossa vida em comparação com outras pessoas, isso é um buraco total para uma energia negativa e infelicidade e tudo mais.

Seja comparando o tamanho de um bônus ou quantas curtidas você consegue no Facebook ou se minha casa é maior que a sua ou se eu tenho menos rugas do que você, qualquer uma dessas merdas. Uma vez que vivemos em comparação, é mortal porque sempre haverá alguém que você pode encontrar que tem mais ou que está fazendo mais. Existe um quadro, uma maneira de pensar sobre isso é, em vez de abordar minha vida de uma forma competitiva ou comparativa, eu poderia pensar em minha vida de uma forma contributiva.

Em outras palavras, não estou aqui na terra para me comparar a você e te superar. Estou aqui na terra para contribuir com algo. Primeiro para minha família, é claro. Para fazer as pessoas se sentirem amadas e crescerem e atingirem seu próprio potencial, depois para minha comunidade e meus colegas e assim por diante. Quando podemos direcionar nossas cabeças mais para esta forma contributiva de pensamento, acho que é uma fórmula que pode trazer um pouco mais de satisfação do que quando estamos presos a uma forma muito comparativa de pensar.

Você mencionou competição, deixe-me dizer uma palavra sobre isso. Você está certo, e é meio paradoxal. Competir eleva nosso jogo e nos torna melhores. Uma vez ouvi isso ... Gostaria de ter inventado isso sozinho. Não sei se é verdade, mas alguém uma vez fez uma comparação para mim das palavras competição e rivalidade. Não tenho ideia se isso é verdade, mas vou dizer de qualquer maneira. A ideia deles, etimologicamente o que eles estavam explicando para mim, era que a competição tem mais o sentido do que fazemos juntos e elevamos o jogo um do outro. Ao competir na corrida com você, isso me obriga a ser o melhor.

Rivalidade tem mais o sentido etimológico de beber do rio um do outro ou compartilhar o mesmo rio ou algo assim. Então, é mais como uma luta. A questão não é que a competição me torne melhor. O que quero dizer é que preciso derrotar você e é aí que começam os problemas.

Brett McKay: Eu imagino que a maneira como você muda dessa comparação para a mentalidade contributiva é por meio da prática diária que você faz.

Chris Lowney: Sim, bom para você, absolutamente porque com que frequência eu esqueço o que acabei de dizer? A cada três horas, porque assim é a vida. Vejo que alguém que conheço tem tido muito sucesso, até mesmo um amigo meu e sei que a parte boa de mim ... Tudo que eu quero é comemorar o sucesso, mas há uma pequena parte de mim que fica um pouco ressentida também. Tenho vergonha de admitir, mas acho que isso faz parte de como é ser humano, que erramos e não somos o que temos de melhor o tempo todo.

Então, sim, para me comprometer com esta prática de: 'Ok, olhe, vou tentar tomar alguns minutos a cada poucas horas e me colocar de volta no caminho certo para que eu possa me recuperar antes da minha loucura de ressentimentos ou competição espírito ou ganância ou preocupação com status ou luxúria ou o que quer que seja, o absurdo toma conta de mim com muita firmeza. '

Brett McKay: Outro hábito que você tem é distribuir tênis. O que você quer dizer com isso?

Chris Lowney: Essa é uma história que realmente me tocou. Eu faço parte do conselho de um sistema hospitalar e tentamos curar, reunir e coletar histórias todos os anos de pessoas que estão realmente mostrando o melhor do espírito de nossos hospitais. Uma das histórias que li foi escrita por uma enfermeira em um de nossos pronto-socorros. Ela disse que se lembra de um sem-teto entrando em seu pronto-socorro, não com uma situação horrível de risco de vida, mas apenas com alguns problemas crônicos. Eles remendaram o cara e estavam prestes a mandá-lo de volta para a rua e o médico que está cuidando dele percebe que o morador de rua está sem sapatos.

Então, o médico do pronto-socorro tira os tênis e dá para o cara e depois os manda de volta para a rua. A enfermeira do pronto-socorro escreve a história daquela mesma noite, estando perto da janela do hospital e vendo o médico caminhar pelo estacionamento até o carro de meias. Para mim, foi realmente uma história comovente, que sempre mantenho em mente. O objetivo da história, o hábito, a ideia de dar seus tênis de graça é tentar ... Posso colocar minha cabeça hoje no espaço onde reconheço que tenho alguma oportunidade que posso perder de fazer alguma pequena contribuição para fazer alguém vida melhor ou o mundo melhor?

Deixe-me dar alguns exemplos muito simples. Eu moro em um grande prédio de apartamentos e tem um cara que às vezes fica no saguão, um residente. Eu acho que em parte porque ele é um pouco solitário e na maioria das vezes eu meio que fico pensando, 'Oh cara, eu tenho coisas para cuidar' ou tenho outras coisas para fazer e assim por diante. Custar-me-ia tão pouco passar aqueles dois minutos ali.

Ou eu ando pelo meu bairro quase todos os dias. Eu gosto de dar uma caminhada, falar sobre esse pequeno pit stop mental, é assim que eu faço às vezes. Eu moro na cidade de Nova York, então há embalagens de doces e lixo ao lado da estrada. Seria tão fácil para mim pegar algumas dessas coisas e simplesmente jogá-las na lata de lixo, mas na maioria das vezes eu também não faço isso. Então, para entrarmos na mentalidade de: 'Vou aproveitar uma oportunidade hoje para dar meu tênis.' Em outras palavras, fazer algo que simplesmente surge no meu caminho que é uma oportunidade para eu fazer o bem.

Alguma dessas coisas muda o mundo? Absolutamente não, absolutamente não, mas acho que é parte dos nossos problemas na vida, que estamos sentados esperando por esta oportunidade dourada de mudança do mundo e para a maioria de nós, a vida não funciona assim. O que é para nós é uma vida inteira destes pequenos momentos diários que ao longo das décadas se somam a uma vida da qual você pode realmente se orgulhar e se sentir feliz.

Brett McKay: Uma das coisas interessantes que percebi em minha própria vida é, como posso reconhecer essas oportunidades? O que descobri é que uma vez que você faz isso uma vez, seu cérebro começa a procurar por eles. Ele começa a perceber essas coisas mais e, eu não sei, uma vez que você começa a fazer como falamos antes, quando você começa a fazer algo, isso cria um impulso para que você continue fazendo. Se alguém está ouvindo algo como: “Como posso estar mais ciente do que é necessário?” Faça isso apenas uma vez e acho que você começará a notar as coisas ainda mais depois de fazer isso.

Chris Lowney: Sim, bom para você. Concordo totalmente com o que você acabou de dizer e sinto que uma vez li que às vezes há algum impacto da dopamina em doar ou fazer o bem ou algo assim. Eu pretendia rastrear essa pesquisa. Em outras palavras, mesmo em um nível químico e psicológico, a recompensa que recebemos por fazer isso pode ser seu próprio mecanismo de reforço que nos ajuda a ir além das primeiras manivelas do pedal e nos levar ao ponto em que agora está rolando mais suavemente .

Brett McKay: Último hábito sobre o qual quero falar. Não batemos em todos eles, mas o que realmente me chamou a atenção foi a gratidão. Você começou o capítulo com esta frase: gratidão é como cólera. Explique aquele. De que maneira a gratidão se assemelha a essa doença terrível que as pessoas sofrem nas regiões tropicais?

Chris Lowney: A cólera é transmitida de pessoa a pessoa e a cólera tem muito impacto, o mesmo acontece com a gratidão. Se eu sou uma pessoa grata e mostro gratidão a você, isso o torna mais feliz e, por sua vez, o torna uma pessoa mais grata. Eu absolutamente vi que isso é verdade em minha própria vida. Conto a história de uma professora que, depois que fiz esse pequeno discurso de gratidão em um seminário, por acaso teve uma interação com alguém em nossa escola. E apenas da maneira comercial que tendemos a interagir, apenas faça isso ou assim por diante.

Então, depois disso, ela se lembrou do conceito de ser grata, então ela enviou uma nota de acompanhamento para esse cara que tinha feito algo na escola e disse: “Olha, muito obrigada. Eu realmente aprecio sua dedicação à escola. ” E o cara mandou de volta uma nota para ela dizendo: “Oh, obrigado. Você fez meu dia.' Então ela vem até mim com seu telefone celular. Ela me mostra esse bilhete e tem lágrimas nos olhos, de tão feliz. Então me sinto feliz.

Devo dizer que descobri que isso é verdade e sinto que parte da loucura e da doença da vida moderna é que estamos muito atentos aos problemas. Faça isso, resolva isso, isso está dando errado, isso é uma dor, todo esse tipo de coisa. E, em vez disso, acho que às vezes temos que reajustar nosso mecanismo para ser um pouco mais conscientes de sermos gratos. Também conto a história no livro sobre minha mãe que faleceu agora depois de uma vida maravilhosa.

Ela teve um sério acidente de carro em um ponto e levou semanas e semanas para ela se levantar novamente e muito menos andar. Lembro-me claramente de um dia descendo esses poucos lances de escada a caminho de uma estação de trem e só sendo capaz de saborear o milagre de poder descer um lance de escadas. Não quero ser excessivamente romântico, mas quero dizer, é verdade. Há muito que consideramos garantido.

A pesquisa da psicologia positiva nos ensina que as pessoas que são gratas acabam sendo mais felizes. Eles acabam naturalmente querendo se exercitar mais, eles acabam sendo mais produtivos. E então, o que podemos fazer para nos tornarmos mais pessoas gratas e obtermos todas as recompensas que vêm com isso?

Brett McKay: É por isso que você faz a prática diária.

Chris Lowney: Absolutamente. Passo um, seja grato, seja grato.

Brett McKay: Chris, esta foi uma ótima conversa. Onde as pessoas podem aprender mais sobre o seu trabalho?

Chris Lowney: Eu escrevi algumas coisas. Você pode encontrar facilmente coisas que escrevi na Amazon ou onde quer que vá atrás de livros. Existe um site pessoal que é chrislowney.com, apenas de todo o meu trabalho chrislowney.com. Sempre fico feliz em ouvir as pessoas. Não sou tão famoso para não poder retornar e-mails. Sempre aprecio ouvir as percepções e ideias das pessoas e ter a chance de respondê-las.

Brett McKay: Fantástico. Chris Lowney, muito obrigado pelo seu tempo. Foi um prazer.

Chris Lowney: Foi um prazer, obrigado.

Brett McKay: Meu convidado de hoje foi Chris Lowney. Ele é o autor do livro Make Today Matter. Está disponível em amazon.com. Você também pode encontrar mais informações sobre seu trabalho em chrislowney.com. Além disso, verifique nossas notas do programa em aom.is/maketodaymatter, onde você pode encontrar links para recursos, onde você pode se aprofundar neste tópico.

Bem, isso encerrou outra edição do Podcast The Art of Manliness. Para obter dicas e conselhos mais viris, certifique-se de verificar o site The Art of Manliness em artofmanliness.com e se você gostou do show, se você tirou algo dele, eu agradeceria se você reservar um minuto para fazer uma avaliação . Isso ajuda muito. Como sempre, obrigado por seu apoio contínuo. Até a próxima vez, este é Brett McKay dizendo para você continuar viril.