Podcast nº 108: O lado negro de seu lado negro com Todd Kashdan

{h1}


Você não pode ir a lugar nenhum sem encontrar um artigo ou livro sobre como ser mais positivo e otimista. O pessimismo e a raiva são vistos como características que devemos fazer todo o possível para evitar. Mas meu convidado de hoje diz que essa visão pode ser um pouco estreita e míope demais. Seu nome é Dr. Todd Kashdan, e ele é o co-autor do livro, O lado negro do seu lado negro. Hoje, no podcast, falamos sobre os benefícios de entrar em contato com suas chamadas emoções “negativas” e as desvantagens potenciais de muita positividade. Este podcast se encaixa muito bem com nossa série recente sobre depressão, mas é muito mais do que melancolia.

Mostrar destaques

  • A ascensão do 'fascismo da felicidade'
  • Como a positividade pode nos tornar estúpidos
  • Por que nossa busca por conforto e felicidade está nos tornando mais miseráveis
  • Os benefícios da ansiedade e da depressão
  • Como tornar a raiva produtiva
  • Por que a estupidez é ótima
  • O que Teddy Roosevelt pode nos ensinar sobre os benefícios do narcisismo e da psicopatia
  • Como ser melhores gestores de nossas diferentes emoções, para que possamos obter os benefícios tanto do positivo quanto do negativo
  • E muito mais!

Capa do livro, o lado negro de Todd Kashdan.


O lado negro do seu lado negro é uma ótima leitura. Envolvente, divertido e acionável. Ele fornece um olhar matizado muito necessário sobre nossas emoções. Eu recomendo.

Ouça o Podcast! (E não se esqueça de nos deixar um comentário!)

Disponível no itunes.


Disponível na agrafadora.



Logotipo do Soundcloud.


Logotipo do Pocketcasts.

Podcast do Google Play.


Logotipo do Spotify.

Ouça o episódio em uma página separada.


Baixe este episódio.

Assine o podcast no reprodutor de mídia de sua escolha.


Agradecimentos especiais para Keelan O'Hara para editar o podcast!

Transcrição:

Brett: Brett McKay aqui, e bem-vindo a outra edição do podcast The Art of Manliness. Em qualquer lugar que você vá hoje, parece que há um livro, um artigo de revista ou uma postagem de blog sobre 10 maneiras de ser feliz, Os benefícios da felicidade, Por que você precisa estar atento, por que não deve ficar com raiva, blá blá blá. Quero dizer, é basicamente um artigo de fé em 21st século América que você precisa ser feliz o tempo todo ou algo está errado com você. Nosso convidado de hoje escreveu um livro junto com alguns outros caras que dizem que isso não é necessariamente verdade, que pode haver algumas desvantagens para a positividade o tempo todo e há desvantagens em não ficar com raiva. Seu nome é Todd Kashdan. Ele é o autor do livro O lado negro do seu lado sombrio: por que ser você mesmo, e não apenas o seu próprio bem, leva ao sucesso e à realização. No livro, ele e seus co-autores destacam uma pesquisa psicológica que mostra os benefícios de ficar deprimido, os benefícios de ficar com raiva e as desvantagens de ver as coisas com lentes cor de rosa o tempo todo e ser positivo e otimista o tempo todo.

De qualquer forma, uma discussão fascinante que se encaixa muito bem com a série que temos feito sobre depressão no site nas últimas semanas. Muitos insights e pesquisas excelentes que destacamos. Também falamos sobre Teddy Roosevelt. Teddy Roosevelt surge e Todd chama algo que Teddy tinha de Efeito Teddy, e seus traços psicológicos que costumamos associar aos bandidos. Teddy os tinha de sobra, mas era capaz de usá-los para fazer muitas coisas boas.

De qualquer forma, uma discussão fascinante, então vamos fazer isso.

Todd Kashdan, bem-vindo ao show.

Todd: Obrigado.

Brett: Tudo bem, então seu livro é o lado negro do seu lado sombrio: por que ser todo o seu eu e não apenas o seu bem gera sucesso e realização. A razão pela qual eu amo este livro e ele me chamou a atenção é que é um livro contrário. Agora parece que estamos tendo esse tipo de renascimento da positividade, ou não sei. Existem todos esses livros e artigos de revistas e artigos de blog sobre o Projeto Felicidade, ou estar atento, estar calmo. Minha pergunta é, nessa espécie de cultura de positividade em que vivemos, o que o fez pesquisar o lado negativo da felicidade e o lado positivo da raiva e da depressão?

Todd: Meu co-autor e eu somos pesquisadores na área de bem-estar. Nós escrevemos livros e conduzimos pesquisas sobre os benefícios da felicidade, interações sociais positivas por uma década. Nós lemos os livros que você mencionou e apenas pensamos que é particularmente um fenômeno cultural americano, essa obsessão pela felicidade.

O que percebemos é que não ressoa em como interagíamos com o mundo real quando íamos para corporações, cuidando de nossos filhos, lidando com nossos parceiros românticos, com amigos que são chatos e amigos que amamos. Esses costumam oscilar entre muitas vezes não gostamos e gostamos de nossos amigos, dependendo do dia da semana. Há muitas pessoas chatas e desagradáveis ​​no trabalho, na estrada com você na rodovia, que você vê nas lojas que estão na fila com você, elas gritam com as aeromoças ou bartenders de quem por acaso você é fã. Percebemos que esses livros sobre positividade, embora sejam edificantes, agradáveis ​​e esperançosos, não são realistas em termos do que enfrentamos, em termos de desafios diários.

Queríamos criar um livro que não fosse sobre que a felicidade é ruim, porque ninguém deveria nos ouvir se dissermos isso. Não se trata de que ser gentil seja uma coisa ruim. Precisamos apenas ser mais ágeis. Há uma hora e um lugar para ser amigável e gentil, e esse deve ser nosso padrão quando encontramos um estranho pela primeira vez, mas esta é a mostra da arte da masculinidade, onde há um tempo e um lugar, após um certo número de tentativas de ser tipo, onde você tem que mudar de marcha em seu kit de ferramentas psicológicas e mostrar algum domínio e agressão para obter o melhor resultado possível em uma situação. Ninguém quer uma discussão. Ninguém quer uma briga, mas se alguém mexe com seu parceiro romântico, se alguém mexe com seus filhos de uma maneira muito inadequada, é melhor você ter mais ferramentas em seu kit de ferramentas ou você terá dificuldade em viver.

Brett: Ser legal não vai resolver o problema, muitas vezes.

Todd: É um bom começo.

Brett: Certo.

Todd: É um bom começo. Nós falamos no livro, e um mantra pelo qual vivemos, que é tentar 2 tentativas de gentileza, tentativas reais de todo o coração, e depois disso, você fica mais flexível na forma como responde a alguém. Você consegue lembrá-los: “Ouça. Tentei 2 vezes ser amigável com você. No momento, sua atitude é absolutamente inadequada. Temos que conversar. ” Você muda de marcha.

Brett: Entendi. Adoro essa ideia de agilidade emocional e mental. Falaremos um pouco mais sobre isso mais tarde. Eu sei que você disse que não queria enfatizar, você estava dizendo que felicidade é ruim, mas você disse que essa tendência em nossa cultura americana de enfatizar a felicidade e a positividade tem algum lado negativo.

Por exemplo, todo mundo quer ser feliz, certo? É como na Declaração da Independência. Nosso objetivo como americanos é buscar a felicidade. Você destaca algumas pesquisas que dizem que não somos realmente muito bons em alcançar a felicidade, embora a desejemos tanto. Por que somos tão ruins em sermos felizes?

Todd: Você fez um trabalho muito bom ao ler este livro. Todos nós queremos que nossos filhos sejam felizes e todos nós queremos ser felizes. Há uma espécie de paradoxo aqui que é quando você tenta enfatizar a felicidade como o objetivo fundamental de sua vida, se eu lhe perguntar: “Por que você está tentando ganhar tanto dinheiro? Por que você quer ter um relacionamento de longo prazo com esse cara ou garota? Por que você quer se mudar para este lugar? ” Você provavelmente dirá felicidade. Mas se cada decisão sua, o determinante é se isso me deixará mais feliz, essa é uma maneira muito problemática de viver. Você nunca irá para a pós-graduação. Você nunca vai trabalhar o esforço e a equidade de suor em um local de trabalho para subir na escada. Você não receberá um aumento no salário, a menos que de alguma forma aleatória, de repente, todo mundo receba um aumento de 3% ou 4% no salário. Você não vai ter um relacionamento saudável de longo prazo porque precisa argumentar para aprender a argumentar bem. Definitivamente, você não será capaz de cuidar de crianças porque elas podem ser os melhores negociadores de reféns, porque nunca param de brigar e de voltar contra você.

Você precisa se desviar da positividade. Você precisa adiar a gratificação. Você vai, em um dia normal, ver pessoas que são fisicamente mais atraentes do que seu parceiro romântico e mais interessantes do que seus amigos. Às vezes, você tem que resistir a essas tentações. É realmente com o que você se compromete quando diz que está em um relacionamento monogâmico. Não é que você não vai ter tentações. Você pode resistir a eles? Você pode atrasar a gratificação? Você pode fazer algo difícil na academia pelos próximos 3 meses porque você quer que seu corpo esteja em um lugar específico para que você possa fazer um triatlo ou uma corrida de espartano? Você não gosta de ir à academia às 5h30 da manhã. Você faz isso porque está em uma missão.

Isso tudo são desvios da positividade. Quando falamos em positividade é o começo e o fim de tudo, sentimos falta de maturidade, sabedoria, crescimento pessoal, relacionamentos saudáveis ​​e a maioria das coisas que as pessoas desejam na vida.

Brett: Entendi. Adorei como você falou sobre o problema do viajante no tempo, onde pensamos que sabemos o que nos fará felizes, mas quando chegarmos lá, isso não nos deixará tão felizes quanto pensamos. É um problema com metas para mim. Vou definir uma meta para mim mesmo e acho que, assim que conseguir, serei feliz. Então, quando você consegue, você fica tipo, 'Nah.' O que está acontecendo lá? Eu sou uma pessoa diferente? O que está acontecendo lá?

Todd: Sim. Lembro-me de ter lido sobre esse cara, Roberts, esqueci o primeiro nome dele. Acho que foi - nah, esqueci o primeiro nome dele. Roberts, em algum momento, era o homem mais forte do mundo. Você combina levantamento terra, supino e agachamento. Ele tinha mais de 300 libras. Para todos que estão ouvindo, basta colocar isso em sua cabeça em termos de supino que eu acho que 920 libras. Esse cara passou 10 anos de sua vida. Ele estava no Reino Unido, era baixo demais para entrar para a seleção nacional de basquete e então decidiu: “O que eu quero fazer? Sempre quis ser um jogador profissional de basquete. ”

Ele estava na academia malhando e alguém disse: “Sabe, você tem uma forma realmente incrível. Você está respondendo muito rapidamente. ” Ele disse: 'Posso colocá-lo sob sua proteção?' Ele disse: 'Vou colocá-lo sob minha proteção', este treinador atlético, este treinador de força, ele disse: 'Se você puder me dizer qual é o seu objetivo.' Ele disse que seu objetivo era ser o homem mais forte do mundo. Ele passou 10 anos com esse 1 objetivo. Novamente, esta não é uma jornada feliz. Há momentos de empolgação e alegria, mas como qualquer pessoa que está realmente trabalhando intensamente em corrida ou treinamento de força ou treinamento de agilidade ou mesmo apenas aumentando a quantidade de livros que lêem, há muito não alegria, mas muito significado que vem aí.

Ao final de 10 anos, quando quebrou o recorde de ser o homem mais forte do mundo, no dia seguinte, ele estava em uma espiral depressiva. Nesse ponto, o que você faz a seguir quando atinge essa meta? Ele se recompôs em 1 semana e disse: “Quer saber? Vou ensinar essas habilidades que usei e essa disciplina e trazê-las para o sistema educacional e o local de trabalho. ” Isso é o que ele está fazendo. Ele teve que mudar completamente sua vida. Para muitas pessoas, você pensa nos astronautas que estiveram na lua, cada um deles teve um colapso mental quando voltaram, porque o que você faz depois de realmente estar fisicamente em outro planeta e, de repente, você está levando o lixo para fora às terças e quintas-feiras.

Brett: Sim, isso é uma grande decepção, com certeza. Também achei interessante; muitas pesquisas em psicologia positiva enfatizam todos esses benefícios de ser feliz, certo. Melhor saúde, você reconhece oportunidades com mais frequência do que talvez pessoas com uma visão depressiva da vida. Você destaca uma pesquisa no livro que diz que existem algumas desvantagens para a felicidade ou positividade. Quais são algumas dessas desvantagens que podem atrapalhar uma vida significativa e produtiva?

Todd: Eu realmente quero que todos pensem sobre isso. Quando eles estão realmente felizes. Você é muito mais pobre em detectar trapaceiros. Você é muito mais suscetível ao engano. Se você vai a Las Ramblas em Barcelona e está com um humor extremamente feliz, está festejando e bebendo, não percebe os truques do comércio de alguns desses personagens traiçoeiros da rua, onde uma pessoa o distrai com um cara ou mulher atraente, e outra pessoa está tirando sua carteira do bolso de trás enquanto essa conversa está acontecendo.

Quando você tem um pouco de ansiedade, ou um pouco de desconforto, não estou falando de desespero ou medo, quando você está um pouco cético ao mesmo tempo em que se diverte, você tem seu eu autoprotetor que ainda disponível lá.

Tendemos a ser mais focados em nós mesmos e mais egoístas quando estamos de bom humor. Isso foi demonstrado em toneladas de estudos de pesquisa na Austrália. Quando você tem a oportunidade de dividir uma fortuna inesperada em dinheiro ou recursos que chega até você com outras pessoas, e elas não conseguem ver o que você está fazendo, é muito mais provável que você pegue uma fatia maior do bolo para você mesmo do que quando está de humor triste, culpado ou um pouco irritado.

É menos provável que você se lembre de detalhes de situações emocionalmente provocantes. Pense em estar em um fender-bender, pense em ter um desentendimento com alguém, com um professor ou com seu parceiro romântico sobre se você está mantendo sua parte nas tarefas domésticas. Quando você está de bom humor é menos provável que você se lembre dos detalhes, o que torna isso problemático porque muitas vezes essas conversas não vão bem e a segunda conversa depois, no dia seguinte, quando você está fazendo seus mea culpas, quanto mais você se lembra sobre a interação, mais você pode construir a partir dela e ter uma conversa construtiva sobre por que você não está contribuindo para as tarefas ou porque deveria contribuir mais para as tarefas e se desculpando por não fazê-lo. Ouvir seu lado da história por fazer essas coisas. Quando você está de bom humor, você se distrai mais.

Basicamente, há uma razão para isso, que é quando nos sentimos bem, amamos o status quo, não queremos mudar as coisas. Não queremos nos esforçar 100% na academia quando estamos de bom humor. Não queremos realizar o treinamento intervalado em que corremos em velocidade total por um minuto e meio e, em seguida, desaceleramos por um minuto e meio e depois voltamos à velocidade total. Queremos apenas dar uma corrida. Queremos apenas ter uma boa conversa. Não queremos abalar o barco. Quando há um pouco de angústia e um pouco de ceticismo em nosso sistema, ficamos muito mais abertos para ouvir outras pessoas, pensando: “O que posso fazer para me ajustar, outras pessoas e o ambiente para melhorar as coisas para mim . ”

Quando você ouve isso, não é que os humores positivos sejam melhores do que os negativos. Depende do desafio que você está enfrentando. Se o objetivo é viver o momento agora, procure um humor positivo. Se o objetivo é prestar atenção a detalhes explícitos e lembrar coisas, ser um pouco mais oprimido ou ansioso é na verdade melhor para você.

Brett: Mais uma vez, está voltando a essa agilidade emocional.

Todd: Sim, exatamente.

Brett: Aqui está outra seção em seu livro que realmente ressoou em mim, e acho que ressoará com os leitores e ouvintes do Art of Manliness. Essa ideia de que a busca por conforto e luxo, paradoxalmente, pode nos tornar mais miseráveis ​​mental e emocionalmente. Qual é a pesquisa sobre isso, dizendo que o conforto pode nos deixar infelizes e também pode tornar nossos filhos infelizes?

Todd: Os melhores pesquisadores de paternidade, e há um termo que Katherine Weare inventou que eu adoro, que se chama Proteção Emocional, que fala de pais que só querem que seus filhos sejam felizes. Eu não sou diferente. Tenho 3 filhas e quero que meus filhos sejam felizes, mas há uma coisa muito interessante que acontece especialmente com os pais de classe média, que é que eles querem que seus filhos tenham problemas intelectuais na sala de aula, querem que eles façam todos os estudos avançados cursos. Eles não querem que eles percam nada. Eles querem que eles estejam na Khan Academy, o site. Eles querem contratar tutores, querem os melhores professores que realmente os levem ao limite, mas quando se trata de sua vida social ou emocional, realmente tentamos protegê-los. Planejamos encontros para brincar de modo que eles estejam com as pessoas certas que já pré-selecionamos com antecedência, que tenham um bom pai, eles têm um bom estoque, são bons filhos, pensam como nossa família, eles têm a mesma orientação política, eles têm as mesmas visões religiosas que nós.

É uma coisa muito estranha. Há este ponto cego onde o pai americano típico percebe que precisa ser desafiado intelectualmente na aula, mas socialmente eu quero colocar todo o esforço ... Você sabe quando você tem seus filhos de 5 anos jogando boliche, de repente você tem aqueles pára-choques que aparecem para eles não posso realmente ter um ... esqueci o termo.

Brett: Bola de meninos?

Todd: Bola de sarjeta. Sim, eles não podem ter uma bola de sarjeta. Montamos esses guarda-corpos para que eles só se socializem com crianças realmente boas. Aqui está o problema. Depois de deixar o ninho, quando você tem 12 ou 13 anos de idade, e começa a sair com crianças de outras escolas, ou começa a conhecer crianças no shopping, ou onde quer que as crianças saiam na rua, elas ' não está escolhendo com quem eles estão saindo. Eles estão saindo com muitos personagens diferentes. Eles precisam ser capazes de, como posso ler as pessoas para saber se posso confiar nelas ou desconfiar delas.

Tenho pensado em escrever um livro para os pais. A premissa toda seria esta ideia muito simples, porque eu sou da cidade de Nova York, que se eu fosse levar seu filho e deixá-lo com os olhos vendados na Grand Central Station com 2 dólares, eles poderiam fazer o seu caminho de volta para sua casa? Teriam em habilidades de inteligência prática a capacidade de tolerar o estresse, a capacidade de ler e compreender as pessoas? Eles podem aproveitar isso para voltar para casa. É assim que treino meus filhos, e é assim que penso. Quando treinamos nossos filhos para se sentirem confortáveis, eles não desenvolvem a inteligência prática porque não têm obstáculos ou desafios pelos quais passam. Fizemos isso quando éramos mais jovens. Nossos pais fizeram isso ainda mais do que nós. Nossos avós na era da grande depressão eram incríveis nisso.

Não estamos dizendo ... Obviamente, todos queremos os confortos da criatura. Adoro ter uma cama king size. Eu amo ter um travesseiro que se adapta ao corpo. Adoro ar central. Não estou dizendo que nenhuma dessas coisas seja ruim. O que estou dizendo é que, se você não se desafia regularmente, você se torna psicologicamente mais fraco.

Brett: Sim. Havia uma grande citação do rei Ciro, o rei persa, como “As terras fofas tornam as pessoas fofas” ou algo parecido. Adoro a ideia de ajudar seus filhos a desenvolver inteligência prática. Parece muito, toda aquela coisa da Grand Station se parece muito com aquela senhora criada ao ar livre.

Todd: Sim.

Brett: Acho que ela recentemente teve problemas, como se os serviços da família a investigassem porque as pessoas relataram que ela estava abusando dos filhos, o que é estranho. As crianças estão bem.

Todd: Bem perto de mim. A 30 milhas de distância da minha casa, porque seus filhos estavam em um parquinho, crianças de 7 e 9 anos, sozinhos em um parquinho, e as pessoas surtaram e ligaram para o 911.

Brett: Isso é loucura, isso é loucura. As crianças deveriam estar em um playground.

Todd: Sim.

Brett: Já falamos sobre algumas das desvantagens da felicidade. Aqui está outra coisa, e isso me incomoda muito. Todo mundo está sempre falando sobre atenção plena. Existem blogs sobre mindfulness, existem livros sobre mindfulness, e não me entenda mal, acredito muito na meditação e na meditação mindfulness. Às vezes é meio irritante quando você vê isso o tempo todo, é esse tipo de fim de tudo, e uma vez que você se torne consciente, sua vida se tornará maravilhosa. Você afirma que há realmente um benefício para a negligência. Quais são alguns desses benefícios?

Todd: É exatamente por isso ... Seu desdém é o motivo pelo qual chamamos nosso capítulo de The Tyranny of Mindfulness. É tirânico. Minha esposa é instrutora de ioga, então eu tenho experimentado isso há 15 anos. A tirania da atenção plena em minha casa.

Deixe-me dar um exemplo de um outfielder em um time de beisebol. Pense neles tentando pegar uma bola voadora. Pense em quão longe eles estão da caixa do batedor, e pense em todas as variáveis, se eles estivessem atentos, para prestar atenção, em termos de onde eu preciso estar, quão rápido eu tenho que me mover, eu tenho prestar atenção à pressão do vento, pressão barométrica, a postura do batedor, a velocidade da bola, seu movimento de torque, a rapidez com que giram os quadris quando realmente acertam a bola, o ângulo em que a bola atinge o taco, onde o o sol é. Não podemos prestar atenção a todas essas informações.

Uma das coisas que separa os seres humanos de outras criaturas e outros animais, não é que possamos nos tornar atentos e alcançar este estado superior de consciência. É que tantas coisas que fazemos surpreendentemente acontecem em um nível intestinal inconsciente. Como um outfielder de um time de beisebol ou softball pega uma bola? Extremamente simples. 1 atalho simples, que é, quando corro, meu contato visual com a bola, o ângulo, permanece o mesmo o tempo todo que corro. Se eu mantiver o ângulo igual, vou chegar até a bola. Às vezes tenho que correr mais rápido, às vezes tenho que realmente voltar um pouco. Nós nem mesmo pensamos conscientemente sobre isso. Esse atalho do olhar, olhar para a bola, é tudo em que você presta atenção. Se você tivesse um jogador de beisebol que ouvisse isso e prestasse atenção a todas essas variáveis ​​para calcular onde deveriam estar, ele ficaria completamente paralisado e nunca mais pegaria uma bola voadora. Quando as pessoas engasgam, não sei se você se lembra de Matthew Sasser do Mets no final dos anos 80. Aqui estava um cara acertando uma média de rebatidas de 280, 290 e ele não conseguia jogar a bola de volta para o arremessador depois de uma rebatida ou bola. Você está falando de 30 metros. Ele apenas desenvolveu medo do palco. Todos esses psicólogos estavam trabalhando com ele, que era: 'Esteja atento à bola em suas mãos e a sensação de estar agachado como um receptor e se levantar novamente quando você joga a bola, e tudo o que fez foi atrapalhar ainda mais ele. Finalmente, alguém o treina e diz: “Você precisa voltar aos movimentos robóticos automáticos que faz desde os 9 anos de idade”. Só perdendo a cabeça a respeito disso ele foi capaz de jogar a bola de volta para o arremessador, não estando atento.

Brett: Não foi o filme Major League II, eles meio que estragaram isso? Não sei se você se lembra disso.

Todd: Não não. Eu terei que ver isso.

Brett: O receptor, de repente, não conseguia mais jogar a bola de volta para o arremessador. Em vez de jogá-lo de volta, ele corria para o jarro e o colocava em sua luva. A forma como ele superou foi o treinador o fez recitar, porque ele leu Playboy, e ele leu as descrições das modelos, o que Sheila gosta e ela é capricorniana. Ele apenas recitaria isso quando estivesse jogando a bola de volta para o arremessador. Foi assim que ele superou o engasgo no arremesso de volta para o arremessador. Sim, você deve verificar isso. Isto é hilário.

Todd: Isso é tão incrível, porque é exatamente disso que estou falando. Ao se distrair, ele está entrando em ... Temos 2 modos de pensar. Existe um modo reflexivo automático. Se ele está pensando nas páginas centrais da Playboy e todos os seus interesses, ele não está pensando na bola, no suor que está escorrendo por seu rosto ou em um estande de 30.000 pessoas. Ele está fazendo isso sem pensar, reflexivamente, automaticamente.

Ciente é que nos tornamos muito reflexivos e pensamos muito sobre o que estamos fazendo. Você ouve as pessoas falarem o tempo todo sobre seus instintos. “Não quero assinar com esse cara”, no que diz respeito à compra de uma casa. “Eu não quero comprar um carro desse cara.” Esse instinto de que esse cara não tem os melhores interesses no coração. Esses instintos, por baixo deles estão todos os anos em que você colecionou informações sobre as pessoas. Milhões de anos de evolução se desenvolveram de tal forma que temos esses sinais rápidos de se devemos confiar em alguém ou desconfiar de alguém. Às vezes sentimos calafrios quando estamos com alguém no elevador ou arrepios quando estamos andando ao lado de alguém. Nós olhamos e percebemos que há algum tipo de química lá, há algum feromônio acontecendo entre nós dois. Não estou dizendo que sempre acredite em seus instintos, mas o que eu diria é o que estamos fazendo agora é descontar que seus instintos são realmente sua inteligência na velocidade, e que devemos primeiro prestar atenção a isso antes de pense: “Quero tentar estar atento a cada momento de nossas vidas”.

Brett: Entendi. Achei interessante você ter falado sobre como presidentes rabiscam. A maioria dos presidentes rabisca durante as reuniões. Que é uma espécie de atividade sem sentido que realmente os ajudou a prestar mais atenção.

Todd: Há muitas coisas que sabemos sobre criatividade, e quase todas as organizações de negócios entendem isso errado. O que normalmente acontece é que você pega 15 pessoas, as traz para a grande mesa oval e tem esta sessão de brainstorming. De improviso, você está compartilhando todas essas ideias juntos. Na verdade, não é assim que a criatividade funciona de forma eficaz.

As pessoas precisam ouvir qual é o problema, dar-lhes algumas restrições sobre o que podem ou não fazer com base em quem quer que seja o consumidor, quem está puxando os cordões da bolsa. Precisamos ter 2 páginas. Tem que ter uma história. Procuramos mulheres de 20 a 35 anos que vão ficar em casa, esse é o nosso público-alvo. Com essas restrições, faça-os pensar sobre algumas ideias, mas dê-lhes tempo para fazer algo totalmente perturbador que não tenha nada a ver com o projeto. Seja para andar de bicicleta, tirar uma soneca, tomar banho, fazer sexo, seja o que for. Em seguida, volte ao assunto e, quando você estiver no período de incubação de fazer outra coisa, seu cérebro estará ativamente misturando ideias. É como um smoothy. É uma mistura de ideias que não estão mais sendo editadas por você. Isso é parte do processo mágico de criatividade, aquele período de incubação de fazer outra coisa que não a atividade em que você está tentando ser criativo.

Brett: Entendi. Acho que você tocou nisso um pouco em suas discussões sobre as desvantagens da positividade, da felicidade. Explicitamente, quais são algumas das vantagens da depressão? No momento, estamos fazendo uma série sobre depressão em nosso site, sinto-me particularmente na América, porque temos essa ênfase na felicidade, que se você está triste ou se sentindo mal, está quebrado. Você precisa consertar isso. Você destacou a pesquisa de que existem alguns benefícios possíveis em ficar de baixo-astral por um período de tempo.

Todd: Sem dúvida. Uma é, é muito difícil porque as normas apropriadas para homens de expressar tristeza, o estigma é enorme. Você é fraco, você está quebrado. Exatamente como você descreveu. É particularmente difícil para os homens reconhecer que a tristeza traz benefícios. Vou separar ... Depressão tem seu próprio termo, o que é realmente um problema psicológico. Estamos realmente falando sobre tristeza. É a sensação de estar triste. Você está meio abatido.

Não há maneira mais rápida de solicitar ajuda, cooperação e apoio de outras pessoas do que ter uma expressão facial triste. Muitas vezes não sabemos como é e se realmente parecemos tristes para outras pessoas. Se você se olhar no espelho, pode fazer isso. Atores metódicos fazem isso, como De Niro, o tempo todo. Muitas vezes não sabemos. As pessoas dizem: 'Oh, você parece meio triste hoje.' A resposta masculina típica, incluindo eu mesmo durante toda a minha vida, é 'Não, estou bem', e você tenta sair dessa. Por que alguém lhe perguntou: “Parece que você está um pouco triste hoje?” Eles estão agora naquele momento, eles viram essa expressão e querem fazer algo por você.

O que eu diria é, seu corpo, essa emoção não é algo do qual se livrar. Isso é uma emoção. Temos que nos permitir reconhecer que parte de sermos realmente fortes psicologicamente, mentalmente fortes, é nos permitir ser vulneráveis. Não podemos fazer tudo sozinhos. A razão pela qual times de beisebol, times de basquete e times de futebol são ótimas metáforas é porque você está aproveitando os pontos fortes de uma série de pessoas diferentes juntas. Essa é a única maneira de essas equipes passarem pela classificação e terminarem em qualquer jogo final do campeonato em que participem. Não por causa apenas de Kobe Bryant. É por causa do elenco de apoio que faz todos esses pequenos detalhes que funcionam com ele. Uma pessoa não consegue entender o jogo.

É assim com tudo na vida. Na criação de filhos, se você não está disposto a aceitar apoio porque não está se sentindo, você está um pouco fora do seu corpo por algum motivo, você vai gritar mais com seus filhos, você vai ficar menos paciente, você será menos compassivo, não vai se divertir tanto com eles. Isso vai levar às memórias de como era a infância. Muitos de nós, tivemos pais durões. Você volta uma geração, eles não eram gentis conosco. Temos essas ideias de que parte de ser um homem nunca é mostrar que você está com medo, nunca mostrar que está triste e nunca mostrar que se sente culpado. Essa é uma ideia problemática porque não podemos viver de acordo com isso porque todas essas emoções têm uma utilidade.

A culpa é essa emoção realmente linda. É uma sensação triste, mas é um lembrete de que preciso ... É um motivador. Ele está nos dizendo que devemos fazer outra coisa, algo para reparar nosso relacionamento porque fizemos algo que irritou ou aborreceu alguém. Essa é uma boa emoção. Os presos que se sentem culpados quando estão na prisão têm menos probabilidade de passar pela porta giratória e se envolver em outro crime e acabar de volta no sistema.

Brett: E quanto à raiva? Isso é outra coisa que geralmente é direcionada aos homens. Você tem que controlar sua raiva. Você não pode ficar com raiva, mas existem alguns benefícios na raiva. O que são aqueles?

Todd: Já se passaram 2 anos entrevistando pessoas para este livro e escrevendo este livro e agora eu tenho andado por aí falando sobre isso. Nenhuma emoção com que as pessoas tenham mais problemas do que a raiva. Esta foi uma grande surpresa para mim. Achei que seria tristeza ou medo. Parte deles, por raiva, é o que você acabou de descrever, que temos que manter essas atitudes de Neandertal, esses impulsos raivosos de 20 e poucos anos parecidos com fraternidades para nós mesmos. Não podemos ficar com raiva agora que somos adultos. Devemos ser maduros o suficiente para podermos lidar com todas as situações difíceis.

A raiva é a emoção que surge quando sentimos como se os objetivos com os quais nos importamos estivessem sendo obstruídos por outra pessoa ou outra coisa. Nosso código moral foi demolido por alguém, então ficamos com raiva. Acaba sendo, se você está com sua família e está jantando em um restaurante e alguém fuma um cigarro e sopra na sua mesa, você sente raiva. Se você está esperando pacientemente em um estacionamento por uma vaga e alguém a pega bem antes de você, mesmo que você esteja sentado lá por 2 minutos, você fica com raiva. Esta não é uma emoção para esconder. Está dizendo a você algo importante. A pergunta que você faz, se for tão importante, é como você efetivamente exibe isso de uma forma saudável para obter o melhor resultado possível?

Algumas coisas. Uma é, e falamos sobre isso no livro, que é a ideia de fazer uma ressalva antes de expressar sua raiva. Pense nisso no trabalho. Pense se seu chefe irritou você. Existe um desequilíbrio de poder. O que muitas pessoas dizem é: 'É fácil para você dizer que raiva é bom porque você tem estabilidade e não pode ser demitido de uma universidade a menos que faça sexo com 17 alunos.'

Em qualquer local de trabalho, se você sentir que seu chefe está sendo desrespeitoso com você, se você sentir que alguém está assediando você, há uma maneira de comunicar isso. Quando você marca uma reunião com seu chefe, você não começa gritando e dizendo que se sente desrespeitado, principalmente porque eles o fizeram na frente de outras pessoas. Você diz a eles: 'Ouça, estou muito desconfortável com algo que quero dizer a vocês. É importante para mim porque não posso dar a você o melhor trabalho possível, a menos que tenhamos essa conversa. ” O que isso significa, quando dito suavemente, é abaixar um pouco suas defesas para que ele ou ela esteja pronto para ouvi-lo. Provavelmente é verdade. Você provavelmente ficará desconfortável tendo a conversa, então por que não admitir?

Depois de tirar essa advertência do caminho, há algumas coisas. Uma é a sua raiva, sua expressão deve ser proporcional ao problema com o qual você está lidando. Se o seu chefe estava apenas tentando ser engraçado e acabou falando um pouco sobre você na frente de um monte de pessoas, você não pode pegar um cano de chumbo e quebrar tudo da mesa dele. Isso não é proporcional ao problema. Você pode levantar a voz, mas para demiti-lo provavelmente é muito extremo para essa situação. Eles verão em seu rosto. Por você se sentar em sua cadeira e olhar nos olhos deles e dizer: 'Escute, a maneira como você falou sobre mim na frente daquela sala cheia de pessoas foi totalmente desrespeitoso para mim e eu vi você rindo, o que me fez ainda mais chateado. O que me deixou particularmente perturbado com isso, é por isso que me senti tão compelido a falar com você, é que você não fez isso comigo, você expressou alguns dos problemas que teve na frente de uma sala cheia de pessoas. '

O que você está induzindo, você está sendo muito claro. A raiva é sobre o que eles fizeram, não quem eles são. Isso é muito importante para expressar a raiva de forma eficaz. Eu não vou dizer: 'Ouça. Você é um idiota. Você é um péssimo gerente. Você é um hipócrita com os valores que diz ter. ” Qualquer coisa dessa natureza, tudo o que você diz não será ouvido. Mas quando eu falo sobre o comportamento exato e as especificidades de você optou por dizer isso na frente de uma sala cheia de pessoas, eles podem ouvir isso e isso é algo que eles podem realmente reconhecer e se desculpar.

A outra parte da raiva para torná-la efetiva é que você precisa ser claro e ser capaz de olhar para alguém e manter sua posição durante a expressão do que o estava incomodando. Muitas pessoas expressam sua raiva, o que os incomodava, no início. Então eles ficam meio tímidos e deixam sua voz ficar um pouco mais suave e um pouco mais baixa e tímida. É como se você não estivesse realmente se defendendo totalmente.

A última parte para expressar a raiva de forma eficaz é permitir que a pessoa dê uma resposta, que é: 'Não espero que você responda agora ao que acabei de lhe dizer, mas quando estiver pronto, se for um a partir de agora, daqui a 2 dias, você pode voltar para mim. Eu tive que te dizer como estou me sentindo. ' Eles podem ser defensivos e não dar a resposta que você deseja. Eu sei por mim, tenho 40 pessoas que trabalham para mim. Muitas vezes as pessoas me dizem que estão chateadas com algo que eu fiz. Imediatamente eu respondo de uma forma espirituosa, que é dizer, de alguma forma minimizar o que eles estão dizendo, e então 24 horas depois eu acabo me desculpando com eles, dizendo que eles estavam absolutamente certos. Pensei nisso durante a noite e não consegui dormir tão bem quanto queria. Estou feliz que você foi assertivo, estou feliz por termos um relacionamento bom o suficiente, onde você pode falar o que pensa. Quero tirar o melhor de você, quero que se sinta bem trabalhando aqui, então precisamos ter essas conversas. Nem sempre será assim, mas é importante desenvolver um padrão de defesa de si mesmo.

Brett: Esse é um ótimo conselho. No The Art of Manliness, somos grandes fãs de Teddy Roosevelt. Ele é como o santo padroeiro de The Art of Manliness. Fiquei muito feliz por você ter um capítulo inteiro chamado Efeito Teddy, dedicado sobre Teddy Roosevelt e seu tipo de lado sombrio de sua personalidade que o tornou bem-sucedido. Você pode falar sobre o que é o Efeito Teddy?

Todd: Em primeiro lugar, é por isso que estou aqui. Qualquer pessoa que tenha Teddy Roosevelt ... Eu tenho uma cabeça bobble de Teddy Roosevelt que está em minhas duas mesas, em casa e no trabalho.

Brett: Fantástico.

Todd: Ele é meu homem, então estou com vocês. Eu vou ser um grande fã do seu show agora. Teddy Roosevelt é o que todo presidente deveria ser e aspirar a ser. Infelizmente, no mundo de hoje, não há como você ter outro Teddy Roosevelt, com a blogosfera, pessoas com smartphones em todos os lugares. Aqui está um cara que nadaria nu no rio Potomac bem atrás da Casa Branca no meio da noite. Aqui está um cara que iria embora no meio de, enquanto o Senado estava em sessão, e iria caçar ursos em Dakota do Norte, porque ele não queria ouvir o que eles tinham a dizer, até que eles realmente pudessem resolver algo sobre seus próprios. Aqui está um cara que no meio de um discurso, ele tinha notas no bolso e levou um tiro e a bala não passou pelas notas em seu bolso. Ele tirou as notas, olhou para a bala, largou-a e continuou a fazer o seu discurso.

Teddy Roosevelt tinha muitas das características, semelhantes ao que chamaríamos de psicopatas, ou seja, Dexter, aquele programa da HBO, é um ótimo exemplo de psicopata. Se ele estivesse, caísse no grupo de pares errado, esse era um cara que teria sido um assassino em série incrível, o líder de uma gangue no centro da cidade de Chicago e um traficante de drogas incrível. Ele acabou de ter essas habilidades de liderança, ele encontrou um lugar na política. Antes de entrar para o governo, ele trabalhou na polícia na cidade de Nova York. Este é um cara que, ele é um cara egoísta. Ele reconheceu que queria que seu legado fosse incrível. Ele estava disposto a se colocar à frente de muitas pessoas ao longo de sua carreira. Ele tinha um círculo íntimo forte o tempo todo que era considerado parte dele. Ele os protegeu tanto quanto fez. Sua lealdade era enorme. Esse é um cara narcisista. Quando falamos sobre narcisismo, a maioria das pessoas não percebe que existe um lado saudável do narcisismo e um lado doentio. Teddy tinha uma boa dose do lado saudável do narcisismo. Se você não se importar, explicarei esses dois lados aos seus espectadores.

Brett: Claro, isso seria ótimo.

Todd: Um exemplo do lado doentio seria Metta World Peace for the Lakers. É você pode chamar de rivalidade narcisista. Rivalidade narcisista é quando, é quase como se você estivesse segurando uma placa que diz 'Eu nunca vou deixar nenhum dos meus rivais obter o que merece. Eu quero que tudo venha para mim. ” Seu foco, sua obsessão é que eu tenho essas forças incríveis. Eu sou uma pessoa incrível e vou garantir que ninguém me segure. Você está obcecado sobre onde estão seus rivais, onde está sua classificação. Todo o seu tempo e esforço não está focado em conquistas, não está focado em fazer grandes coisas, mas em ser melhor do que as outras pessoas com quem você está competindo. Levado ao extremo, uma sensação de direito, uma sensação de que você é melhor do que todos os outros. Concentrar-se em bloquear de forma passiva e agressiva os rivais de pegar a bola, evitando que seus colegas sejam reconhecidos como parte do motivo do sucesso da transação. É apenas uma coisa ruim para as organizações, é uma coisa ruim para as equipes atléticas, é uma coisa ruim de se encontrar em um relacionamento.

Metta World Peace é um exemplo muito bom disso. O cara tinha 100 problemas de violência doméstica, não se dava bem com os outros L.A. Lakers em seu time de basquete, mudou de nome porque queria os holofotes sobre ele. Ele não passaria a bola para certas pessoas do time se falassem mal dele na mídia. Você apenas tem que fazer, você apenas não faz como um colega. Você pode não gostar de alguém, mas quando se trata da hora do torneio ou do jogo, você tem que deixar isso de lado.

Por outro lado, o lado saudável do narcisismo, podemos chamá-lo de admiração narcisista, Kobe Bryant é o exemplo perfeito disso. É como se você estivesse segurando uma placa que diz: “Tenho uma força incrível que as pessoas ainda não apreciam”. Kobe Bryant, se você conversar com qualquer jogador da NBA, eles dirão que ele é o mais, uma das pessoas mais irritantes da liga, e ainda assim ele é incrível, então ele merece. Sim, ele é narcisista. Sim, ele acha que é incrível. Sim. Antes que os jogos realmente comecem com o LA Lakers, mesmo time do Metta World Peace, todos os jogadores treinam em um lado da quadra, quando estão apenas atirando, e Kobe sente que precisa ficar sozinho para entrar em sua zona Zen , e ele está do outro lado atirando sozinho. A equipe entende isso, eles aceitam isso. Há uma sensação de direito aí. Existe narcisismo aí. O cara fala 5 idiomas. O cara é um dos melhores jogadores da NBA em termos de habilidade no manuseio da bola. Ele analisa outros jogadores, mas o faz porque acredita que é capaz de fazer coisas incríveis e está incentivando todos, incluindo ele mesmo, a ser a melhor pessoa possível.

Michael Jordan era da mesma forma. Ele é famoso por dar um soco no rosto de Steve Kerr durante os treinos porque seu drible não estava à altura dos treinos. Sem câmeras, ninguém estava lá. Ele deu um soco no rosto de Steve Kerr. Naquele momento, ele ganhou mais respeito por Michael Jordan, e eles se tornaram os melhores amigos do time. Até ele e Scottie Pippen. Steve Kerr e Michael Jordan eram mais próximos do que ele e Pippen, pois reconhecia que esse cara queria ser o melhor possível e um soco não ia prejudicar essa relação e aquele soco não iria interferir em ele querer ser o melhor. Foi o reconhecimento: eu sou incrível, tenho dons. Eles tendem a ser carismáticos. Eles tendem a atrair outras pessoas. As pessoas querem imitá-los. Eles adoram isso e isso apenas os faz trabalhar mais.

Teddy Roosevelt imitou uma admiração narcisista. Esse era um cara que se achava o melhor presidente que já colocaram no poder. Ele fez, se sentiu assim, mas por isso sentiu a necessidade de corresponder àquela expectativa que tinha para si e para o seu legado. Ele trabalhou duro, tanto ou mais duro do que qualquer outro presidente que chegou lá.

Brett: Sim, ele é a única pessoa que ... Ele pediu a Medalha de Honra. Ele achava que merecia a Medalha de Honra, depois do ataque com os Rough Riders, certo?

Todd: Sim. A Guerra Hispano-Americana.

Brett: Ele voltou e esperava uma indicação para a Medalha de Honra, mas ninguém conseguiu e ele realmente fez uma petição, o que é uma espécie de gafe. Você não deve pedir a Medalha de Honra.

Todd: Absolutamente.

Brett: Eu acho que é um exemplo de seu narcisismo. Ele finalmente entendeu, mas foi como depois que ele morreu. Acho que é outro exemplo de seu narcisismo.

Todd: E para continuar com isso em termos de medalhas, este é o único cara que já teve a Medalha de Honra e o Prêmio Nobel da Paz. Uma medalha é para a guerra e uma medalha é para negociações diplomáticas. Você fala sobre agilidade social. Você quer lutar e quer ir para a guerra, boom. Teddy Roosevelt. Eu sou seu cara. Acaba sendo que precisamos descobrir como descobrir nossas diferenças e chegar a tolerar uns aos outros? Estrondo. Você quer paz? Teddy Roosevelt é o seu cara. Na verdade, ao contrário de, você olha como as pessoas são faladas agora na política: ou você é um falcão ou não. O que você realmente quer é agilidade. Acho que é isso que todos nós queremos. Eu sei que quero isso para minhas amizades, quero isso para meus colegas. Isso também significa que eles vão me irritar às vezes. Eu quero o melhor dos melhores e as melhores pessoas que trazem todas as dimensões de sua personalidade para o prato quando é benéfico e necessário, e não descartá-lo prematuramente porque não é apropriado ser narcisista, não é apropriado ser maquiavélico e egoísta. As melhores pessoas valorizam cada aspecto de sua personalidade e a praticam.

Brett: Você tem algum conselho para pessoas que talvez não sejam naturalmente maquiavélicas, narcisistas ou psicopatas? Sim, a pesquisa mostra que esses tipos de pessoas com esse tipo de tríade sombria geralmente se dão bem em posições de liderança, muitas vezes avançam mais rápido. O que você diria para o cara cujo temperamento é apenas ser humilde e não balançar o barco? O que eles podem fazer para adotar o Efeito Teddy?

Todd: É uma ótima pergunta. Na verdade, como mentor, trabalhando em uma universidade, dou esse tipo de feedback o tempo todo. Para as pessoas que são gentis, esta é a sua virtude. Você é gentil, você é generoso, você é compassivo, mas há um ponto crítico em que isso pode realmente interferir em tudo o que fazemos em nosso trabalho. Um exemplo perfeito disso é, se você está no meu grupo para trabalhar em um projeto, preciso que discorde de mim às vezes. Eu preciso que você assuma a posição de advogado do diabo, mesmo que você não acredite nisso. Precisamos pensar em quais regulamentações, o que nossos concorrentes estão fazendo, e o mercado não pensamos, pois ficamos super empolgados com esse produto que nos interessa, ou com esse projeto que nos interessa. Eu treino pessoas em nossa cultura, que procuro dissidência. Quando você discordar de mim, você ganhará mais equidade em minha mente do que se concordar comigo. Não estou procurando pessoas que concordem comigo.

O conselho que dou às pessoas é essencialmente, o objetivo não é ser um narcisista. O objetivo não é ser psicopata. O objetivo é pensar que podemos aprender com essas pessoas como Teddy Roosevelt e Kobe Bryant e Michael Jordan, que têm essas qualidades, e dizer: “Existem comportamentos que eles praticam e que queremos apenas adicionar de vez em quando”.

Se você está em um ambiente de grupo e todos estão concordando sobre um problema, você pode realmente ganhar uma grande quantidade de influência, como tentar realmente intencionalmente, o que as pessoas não estão pensando, ou até mesmo levantar a questão: 'Eu sei que todos estão animado, e não quero ser um buzz killer, mas estou me perguntando se deveríamos ... Acho que precisamos ter uma conversa sobre o que não consideramos porque estamos nos apaixonando demais por nossas ideias. ” Se esse tipo de afirmação obtiver uma resposta estática ou negativa, é um tipo ainda maior de alerta de alarme de fumaça de que há um problema com o grupo. Foi o que aconteceu com a crise dos mísseis cubanos, que ninguém discordaria de JFK. Todos estavam tão apaixonados por ele e tão apaixonados pela ideia que ninguém disse: 'Ouça, vamos tomar 15 minutos e conversar sobre o que estamos entendendo de errado.' Sempre há algo que você não está considerando lá. Isso é uma coisa. A configuração do grupo, isso é algo que sugiro.

O outro, eu sugiro fortemente isso para os pais, pais mães, que estão ouvindo, é que você precisa começar a ser egoísta. Se você se preocupa se está cuidando de seus filhos da maneira certa ou não, eles ficarão bem. Você está pensando sobre isso, você reflete sobre isso, você está pronto para ir. O que eu sugiro é, se você não recarregar suas próprias baterias, se você não passar tempo com seus amigos, se você não trabalhar seu corpo, se você não perder tempo lendo livros que você gosta de ler , e tire um tempo longe de ser pai, você vai ser pior pai. Você vai ficar mais impaciente, vai ficar ressentido, vai ficar chateado com eles mais facilmente, vai ficar menos envolvido e checar seu smartphone com mais frequência. Reserve um tempo, crie tempo para si mesmo e seja egoísta. É o diametralmente oposto do que as pessoas falam. Isso não significa que você é um pai ruim, significa que você será um pai melhor. O pai que não cuida de si mesmo é, por definição, um pai inferior porque você é um péssimo modelo para seus filhos de como eles deveriam viver suas vidas quando não estiverem mais sob sua proteção. Essa é a parte dos pais.

A parte do relacionamento é que você precisa saber quais são seus valores. Você deve, se você não sabe a resposta para quais são os valores que você não vai seguir, que são fundamentais para suas decisões, você precisa gastar algum tempo e refletir sobre isso. Eu sei por mim mesmo, a ideia de colocar minha própria assinatura pessoal no meu trabalho, e não replicar o que outras pessoas fazem, é um valor fundamental que possuo. Um dos meus valores fundamentais é ter certeza de que tenho um estilo grego antigo de cuidar da mente e do corpo e é assim que vou viver todos os dias da minha vida. Vou passar pelo menos 1 hora na minha mente lendo livros que não estão relacionados à minha carreira e 1 hora no meu corpo. Eu faço isso quase como um monge em um mosteiro tibetano. O dia não termina até que eu passe um tempo ... É um sistema de valores que eu obedeço. Você precisa saber o que você valoriza ou então você está correndo sem rumo.

Você precisa saber disso porque, quando seus valores estão comprometidos, é hora de se desviar da gentileza. É hora de estar disposto a ficar com raiva. Esteja disposto a discordar das pessoas. Em parte, sugiro que as pessoas esclareçam seus valores e estejam dispostas a entrar em uma zona de desconforto quando alguém faz algo que vai contra o que você valoriza.

Brett: Esta foi uma conversa fascinante. Antes de terminarmos, onde as pessoas podem saber mais sobre o seu trabalho?

Todd: Eu tenho um sobrenome estranho, então se você apenas colocar Todd Kashdan no Google, K-a-s-h-d-a-n, você encontrará meu site e eu entrego… Uma tonelada de artigos estão disponíveis gratuitamente em meu site em Toddkashdan.com.

Brett: Fantástico. Bem, esta foi uma conversa fascinante. Muito obrigado pelo seu tempo. Foi um prazer.

Todd: É ótimo estar aqui. Qualquer pessoa que ame Teddy é automaticamente um amigo meu.

Brett: Impressionante. Nosso convidado de hoje foi Todd Kashdan. Ele é um dos co-escritores e autores do livro The Upside of Your Dark Side. Você pode encontrá-lo na Amazon.com. Saia e pegue. Uma leitura muito interessante. Você também encontrará mais informações sobre seu trabalho em ToddKashdan.com. Isso é T-o-d-d-K-a-s-h-d-a-n.com.

Bem, isso encerra outra edição do podcast The Art of Manliness. Para obter dicas e conselhos mais viris, certifique-se de verificar o site The Art of Manliness em TheArtofManliness.com. Se você gostou deste podcast, eu realmente aprecio que você nos dê uma crítica no Stitcher ou iTunes, o que quer que você use para ouvir. Eu não me importo com o que seja, apenas forneça algum feedback. Eu realmente aprecio isso e conte aos seus amigos sobre isso. Esse seria o melhor elogio que você poderia me dar é recomendar o podcast a um amigo.

Até a próxima vez, este é Brett McKay dizendo para você continuar viril.