Exercícios De Peso Corporal

Minha filha faz push-ups

No momento, para qualquer fim, se ela crescer e se tornar uma princesa ou uma lutadora de kick box - ela faz flexões e eu estou muito orgulhoso.


Treino da velha escola: exercícios diários para homens jovens de 1883

Embora este treino não proporcione abdominais definidos ou deltóides enormes, ele ajudará um homem a desenvolver a força e a resistência de que precisam para realizar o dia com vigor e vigor.

O melhor guia de flexão: mais de 35 exercícios de flexão

Seus músculos vão odiar você, mas nunca ficarão entediados.


Faça mais de uma flexão fedorenta

Desde então, tenho como objetivo na vida ser capaz de fazer flexões. Muitos deles. Para mim, o pull-up representa o teste definitivo em condicionamento físico.

Os benefícios do enforcamento para obter força e mobilidade


The Burpee: O único exercício para governá-los todos

O burpee é o último exercício de corpo inteiro. Há uma razão pela qual times de futebol, praticantes de CrossFit e forças militares de elite usam o burpee em seus treinos. Em apenas um movimento simples, você obtém um treino aeróbico e de força.

Os exercícios de treinamento do herói: juntando tudo

Esses exercícios fornecem as ferramentas de que você precisa para sair do perigo, pular de telhado em telhado, levantar um objeto de alguém em perigo e muito mais.


O treino de recreio [VIDEO]

Em vez de ir de uma caixa com ar condicionado e luz fluorescente (trabalho) para outra (a academia), por que não fazer seu treino fora de casa?

O treino do Tio Buzz: como entrar em forma sem ir ao ginásio

Com um pouco de dedicação e criatividade, você pode construir seu corpo da maneira mais masculina possível, integrando o exercício às suas atividades diárias.


O treino do Woodsman