Exercícios De Peso Corporal

23 exercícios de anel e cinta de peso corporal

Os exercícios de argola e cinta são uma ótima maneira de aumentar a força e a flexibilidade. Aqui estão 23 exercícios que você pode começar a usar hoje.


Um treino de peso corporal para homens ocupados

Um treino curto e intenso de peso corporal é exatamente o que o médico receitou.

Podcast # 601: Como Obter Forte Jailhouse

Aprender como os prisioneiros fazem exercícios de peso corporal pode ser útil para aqueles que não estão na prisão, mas querem entrar em forma e não têm acesso a equipamentos de ginástica.


Queime essa torta, nenhum equipamento necessário: o treino de escada

Use o exercício de escada para entrar na melhor forma de sua vida.

Treinamento do herói: O exercício de carregar uma pessoa para a segurança

Levar alguém para um local seguro não é uma tarefa fácil. É preciso força, resistência e técnica.


Treinamento de herói: o treino de perseguição de ladrão de bolsa

Se você testemunhasse um roubo de bolsa, você teria velocidade para perseguir o bandido mesmo se ele tivesse uma vantagem de 50 metros?

Treinamento do herói: o treino de habilidade de salto

A habilidade de pular tem tudo a ver com força e capacidade atlética. Quanto mais atlético você for, melhor equipado estará para lidar com uma situação perigosa.


Treinamento do herói: o treino de puxar para a segurança

Você percebe um galho de árvore à frente pairando sobre o rio. Se você conseguir se agarrar ao galho ao passar por baixo dele, poderá escalar com segurança. Aqui está o treino de que você precisa.

Como construir a academia de musculação definitiva (usando apenas tubos de PVC)

Aprenda a construir uma academia de musculação com tubo de PVC, juntamente com um plano de condicionamento físico de 3 meses.


Comece bem o dia: o treino de peso corporal de 15 minutos

Adicione este treino de peso corporal de 15 minutos à sua rotina matinal para começar bem o dia.